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开春便秘怎么办?6大食物让你摆脱困扰

2019年05月06日 栏目:健康

开春便秘怎么办?6大食物让你摆脱困扰导语 随着人们的生活愈来愈丰富,在吃的方面上也开始讲求,但是由于长时间饮食高热量或饮食
开春便秘怎么办?6大食物让你摆脱困扰 导语

随着人们的生活愈来愈丰富,在吃的方面上也开始讲求,但是由于长时间饮食高热量或饮食不规律而致使的便秘,让很多人很是无力,那末如何快速的解决这个问题呢?今天小编我就为大家带来这几大食品,让你轻松摆脱便秘的困扰。

  随着人们的生活愈来愈丰富,在吃的方面上也开始讲求,但是由于长时间饮食高热量或饮食不规律而致使的便秘,让很多人很是无力,那末如何快速的解决这个问题呢?今天小编我就为大家带来这几大食品,让你轻松摆脱便秘的困扰。

  白菜心
  白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以增进肠壁的蠕动,帮助消化,避免大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。

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